Beschwerden & Anwendungsbereiche

Schlafstörungen

Q: Ab wann tut sich etwas?

Beim Schlaf braucht es Ausdauer. Eine Tendenz wird meist nach drei bis vier Terminen erkennbar; ein belastbares Urteil ist frühestens nach sechs bis acht Wochen möglich, schon weil einzelne Nächte von Haus aus stark schwanken.

Q: Kann ich die Schlafmittel absetzen?

Nicht eigenmächtig, und auch nicht auf unsere Empfehlung hin. Darüber befindet allein die Stelle, die Ihnen das Mittel verordnet hat. Für uns ist einzig wichtig, welches Präparat Sie seit wann einnehmen.

Q: Wozu die Frage nach der Uhrzeit?

In der chinesischen Medizin ist der Tag in Abschnitte unterteilt, die je einem Funktionskreis zugeordnet sind. Wachen Sie stets zur gleichen Zeit auf, gibt das einen Anhaltspunkt auf das zugrunde liegende Muster.

Q: Gibt es Kräuter dazu?

Meistens ja, denn sie wirken zwischen den Terminen weiter — was beim Schlaf besonders zählt. Die Mischung wird auf Ihren Befund abgestimmt und geändert, sobald sich dieser verschiebt.

Wer abends nicht in den Schlaf findet, hat nach chinesischer Auffassung ein anderes Problem als jemand, der nachts erwacht und dann wach bleibt. An dieser Unterscheidung hängt, welche Punkte gewählt werden.

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Der Schlaf in chinesischer Deutung

Als Schlaf gilt in der chinesischen Medizin jene Phase, in der sich das Aktive zurückzieht und das Ruhige die Oberhand behält. Klappt dieser Wechsel nicht, kennt man mehrere Muster: Einschlafen, das an kreisenden Gedanken scheitert, frühes Erwachen mit innerer Hitze oder ein flacher Schlaf voller Träume. Auch die Stunde des Erwachens fliesst ein, denn der Tag ist in Abschnitte gegliedert, die jeweils einem Funktionskreis entsprechen. Daraus folgt das weitere Vorgehen — deshalb wird beim ersten Termin so ausführlich erfragt, wie eine typische Nacht bei Ihnen abläuft.

Therapeutischer Ansatz

Womit unruhige Nächte angegangen werden

Gesetzt werden Punkte mit beruhigender Wirkung, ergänzt um solche, die zum ermittelten Muster gehören. Manche werden bereits während der Sitzung sehr still, einzelne schlafen ein — gewollt ist das, es sagt allein aber noch nichts über den weiteren Verlauf. Da sich Schlaf nur über Wochen einschätzen lässt, gehören chinesische Mischungen fast immer dazu. Genauso sprechen wir über die Umstände: Bildschirme am Abend, Kaffee nach dem Mittag, ständig wechselnde Zubettgehzeiten. Wer diesen Teil überspringt, wird kaum etwas bemerken.

Hinweis

Eine ärztliche Diagnose stellt dies nicht dar. Wer tagsüber kaum wach bleibt, bei wem Atempausen im Schlaf aufgefallen sind oder wer laut schnarcht, gehört ärztlich untersucht; ebenso Schlaflosigkeit im Rahmen einer Depression oder einer Angsterkrankung. Ein verordnetes Schlafmittel wird nur in Absprache mit der verschreibenden Stelle reduziert.

Verfahren bei schlechtem Schlaf

Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.